泊まれる本屋。楽しすぎた。
BOOK AND BED TOKYO
本の中で泊まれるの楽しすぎる。
レイトチェックアウトもあり、つい、長居してしまった。
普段、手に取らないような本も読めるから楽しい。
窓際のソファ席がお気に入り。
朝食もセットで優雅な時間。
「タモリ学」が1番面白かった。
人間って、正解がないなと思った一冊。
物事の見方が広がった。
時間は平等に見えて平等じゃない
「脳のパフォーマンスを最大限まで引き出す 神・時間術」
精神科医 樺沢紫苑 大和書房
時間の使い方、脳の使い方のコツを知れば
できることは、2倍、4倍に
適度な運動
締切を決める
集中できる時間15・45・90
気になることは書く、後に置いとかない
時間は大切に
遅れない
1分の遅刻✖️30人分なら30分を奪うことに
場所の変化
朝のゴールデンタイム
寝溜めはできない
寝る前2時間はリラックスタイムに使う
スマホ見ない・食べない
テレビは時間を奪う
宵越しのストレスは持たない
24時間で収支を、1週間単位で考えずに24時間
1日の中で気分転換を
昼は緊張し、夜は弛緩して過ごす
今を楽しむ人が幸せに
要するに規則正しい生活を送るのが一番
めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本
精神科医・医学博士 西多昌規
健康に良いことをして、ちゃんと休んで、ちゃんと寝る。
運動する。歩くでもいいし、とにかく動いてみる。完璧でなくていい。
でも、朝型、夜型の人がいるようにそれぞれだから、自分に合うようにすればいい。
こうしなきゃって決めつけすぎない方がいい。
自分が良かった、いいなと思えばOK。
休みに日も、充実していたと自分が思えればOK。
最近、平日が忙しかったから、今日は、自炊もできたし、本も読めたし、ストレッチもできたし、寒くなってきたから布団も出せたし、ゆっくり家に入れたからOKかな。
発想次第で何とかなる
「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」西野亮廣
ちょっと考え方が極端なところもあるけど、新しいものを作るには、これくらい仮定したほうがいいのかな？
発想が面白い！
西野さんのイベントに行ってみたいと思った！
自己肯定感を安定的に
「鋼の自己肯定感」宮崎直子 かんき出版
何ができたから、何を持っているから
ではなく、ありのままの自分を愛することができるように。
こうしなくてはならない
なんてことはない。
価値観にがんじがらめにならないように。
自分も相手もゆるそう。
そのままでOK
いつまでも悔やまず、
さっさと前を向いて進もう
